3 Sources Boredom in the Workplace Can Trigger Depression

More than 70 percent of illnesses stem from stress and are most related to the workplace. Boredom will make the body tired and if it can not be resolved will lead to depression.

Curt W. Coffman, global practice leader at the Gallup Organization, was quoted as saying psichologytoday.com says 55 percent of all employees did not love his job.

They do basically the same pattern that was not poured out their abilities and used appropriately, so they do not really have a psychological attachment to the organization.

"They do not feel satisfied because their minds are basically completely out of the work they do," said Curt.

There are three specific sources that make employees experiencing workplace boredom

1. As a result of incompatibility with the work
Can also between job duties with talent, experience, values ​​or things that can make you do best. Or maybe the potential jobs or opportunities in the future. If there is a relationship that does not match between your job, role, work environment, or the management culture, then be prepared to get bored.

What can help in this situation?
Limit the tendency to close the feelings of frustration or resentment about your situation. You can use the exercises 'neglect'. It means ignoring your internal reaction to external reactions. It will make you become proactive.

For example, start seeing a different situation that makes the relationship between you and the job better. Seek advice and guidance that was quite helpful than others, perhaps with other company employees with the same title. It does not matter whether he was my age, more senior, a mentor, or even your subordinates.

Focus your energy to create positive change rather than fix the real discrepancy between the situation will not be changed. If you look at your situation regardless of personal feelings, you can assess the situation more accurately.

2. As a result of feeling useless
Elaine is a mid-level marketing manager at a large media companies. He does not like his new boss because company policy is made. Now he feels marginalized, are assigned to outside experience and expertise.

This type of boredom is a result of feeling useless. He prefers not visible because of talent, skills, and abilities are not well used, misused, or detained.

Elaine's response to the situation illustrates what can be assisted in a proactive manner. He took it as a problem to be solved, rather than self-pity or feel victimized. He began to seek attention by asking for a new assignment or reassignment.

He stressed that he wants to contribute more to the company as a member of the collaborative. At the same time he is seeking support from other friends in the company. He decided to find the prospect of what can still be found to change the situation.

3. Due to lack of opportunities to learn new things
Currently, professionals want the opportunity to learn new things that continues to grow and produce something. When the opportunity was not obtained, then he is not got enough room to grow.

Resilience is needed here is lurking opportunity to expand and develop your skills, both in the same company or elsewhere. If you are afraid to do that, then you will remain deadlocked.

Selengkapnya...

Guillain-Barre Syndrome, Autoimmune Disease Can Be Crippling

Guillain-Barre syndrome is a disorder that makes the immune system attacks the nerves. This syndrome is relatively rare and only affects 1-2 people per 100,000, but can strike anyone regardless of age. The disease is often followed by a mild infection such as pneumonia or gastrointestinal.

Damage to the nerve will cause numbness, muscle weakness and paralysis. This syndrome most often affects the nerve coverings (myelin sheath) that is called demyelination that causes nerve signals to move so much slower. Whereas damage to other nerves can make the nerve stop working altogether.

Symptom
Guillain-Barre syndrome is often preceded by tingling and weakness in the feet and legs and climbed into the upper body and arms. Other symptoms or signs that appear as:

   1. Flavors such as tingling in fingers, feet or both
   2. Weakness and tingling sensations in the legs that spreads to the top
   3. Inability to walk
   4. Difficulty with eye movements, facial, talking, chewing or swallowing
   5. Severe pain in lower back
   6. Difficulty in controlling bladder or bowel function
   7. Rapid heartbeat
   8. Difficulty breathing


Cause
Until now, scientists do not yet know with certainty what the cause of Guillain-Barre syndrome, although it is likely due to infection. Several cases of Guillain-Barre syndrome occurs after exposure to bacterial infection, have a chronic disease, but many also occur without any triggers.

Treatment
Generally there is no cure for Guillain-Barre syndrome. But today there are two types of treatment can speed recovery and reduce the severity of this syndrome are:

1. Plasmapheresis, the treatment is known as plasma exchange (cleansing the blood). This method consists away from the discharge of blood (plasma) and separating blood cells from the truth.

Then the blood cells are put back into the body in order to produce plasma and replace the plasma that has been issued. Scientists believe in this technique there are specific antibodies in plasma that contribute to the immune system attacks the peripheral nerves.
 
2. Intravenous immunoglobulin, which provides immunoglobulins containing antibodies from healthy blood donors by intravenous. High doses of immunoglobulin can block the antibodies that damage the nervous system in the body.

Selengkapnya...

Stroke

 
Description
Stroke, including a disease characterized by death of brain tissue. The cause of reduced blood flow and oxygen to the brain. Stroke was divided into two types; Hemorrhagic stroke and ischemic stroke. In ischemic stroke, blood flow to the brain stops because of a buildup of cholesterol in blood vessel walls (atherosclerosis) or blood clot that has clogged the arteries to the brain. Most of the patients or 83% had a stroke of this type.

On Hemorrhagic strokes, ruptured blood vessel causes blood to flow normally inhibited. Due to continued blood seeped into an area in the brain and damage it.

In ischemic stroke, blockage can occur along the arteries leading to the brain. Blood to the brain is supplied by two internal carotid arteries and two vertebral arteries. These arteries are branches of the aortic arch heart.

Diseases or conditions that cause or exacerbate a stroke called a risk factor for stroke. These factors include hypertension, heart disease, diabetes mellitus, hyperlipidemia (elevation of lipid levels in the blood). Circumstances that can lead to stroke are advanced age, obesity, smoking, race (Negro / Spanish), gender (male), lack of exercise.

Symptom
Some symptoms of stroke include weakness or paralysis of the arm or leg or one side of the body, partial loss of vision or hearing, double vision, dizziness, slurred speech (rero), it is difficult to think or say the right words, unable to recognize parts of body, unusual movements, loss of bladder control, imbalance and falls, and fainting.

Treatment
If you're having a stroke, immediate examination to determine whether the cause of blood clots or bleeding that can not be resolved by crushing the drug blood clot.

Selengkapnya...

Mati Muda Karena Perilaku Buruk

Setiap orang ingin hidup dengan usia panjang dan memiliki tubuh yang sehat. Tapi tak sedikit orang yang justru menjerumuskan dirinya sendiri untuk mati muda dengan melakukan kebiasaan yang buruk.

Sebagian besar orang sudah menyadari bahwa hal-hal buruk yang dilakukannya bisa memicu kondisi kesehatan yang parah dan berujung pada kematian. Namun, meski demikian tetap saja banyak orang yang masih melakukannya.

Beberapa kebiasaan buruk yang dapat mengurangi harapan seseorang untuk hidup lebih lama atau memicu terjadinya kematian dini adalah mengkonsumsi narkoba (narkotik dan obat-obatan), merokok sejak usia dini, mengonsumsi minuman keras, kurang melakukan aktivitas fisik setidaknya kurang dari dua jam dalam seminggu dan memiliki pola makan yang buruk yaitu sedikit mengonsumsi sayur dan buah tapi banyak mengonsumsi lemak atau gula.

Para peneliti dari Norwegia menemukan bahwa orang yang memiliki perilaku-perilaku fatal tersebut memungkinkan tiga kali lipat meninggal akibat dampak dari narkoba atau karena penyakit jantung atau kanker.

"Pola hidup seperti itu bisa meningkatkan risiko kematian empat kali lipat oleh berbagai sebab dan bisa membuat seseorang terlihat 12 tahun lebih tua dibandingkan usianya," ujar Dr Elisabeth Kvaavik,

Kebiasaan buruk yang terjadi terus menerus dapat menghancurkan kehidupan seseorang, yaitu dapat membuat ia menjadi tidak sehat, kehilangan banyak uang serta menyebabkan kematian di usia muda.

Penyanyi berbakat Inggris Amy Winehouse yang meninggal pada Sabtu 23 Juli 2011 di usia 27 tahun seperti dilansir dailymail mengaku kebiasaan buruknya yang mengonsumsi obat-obatan bisa berakibat fatal. Bahkan sang Ibunya, Janis selalu khawatir kematian anaknya hanya menunggu waktu saja karena sulitnya mengubah kebiasaan buruk Amy. Meski demikian kematian Amy telah membuat duka yang mendalam buat keluarganya.

Obat-obatan terlarang dikenal dapat meningkatkan perasaan bahagia, euforia, rasa keintiman dengan orang lain, serta meredakan depresi dan kegelisahan. Tapi obat ini juga sangat berbahaya bila disalahgunakan karena bisa merenggut nyawa.

Tak hanya merusak otak, obat terlarang seperti ekstasi dan heroin juga dapat merusak wajah, gigi serta mengikis kulit dan tulang. Rata-rata usia pengguna narkoba yang disurvei menyatakan bahwa mereka mencoba narkoba atau alkohol pertama kali pada usia 12 tahun, dengan banyak pengalaman dimulai oleh anggota keluarga.

Sebelum terlambat dan mati sia-sia, menurut pakar psikologi harus ada kesadaran dari diri orang tersebut untuk mau mengubah pola hidupnya menjadi lebih baik.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk ini, yaitu:
1. Mencari tahu hal apa yang membuat Anda menikmati kebiasaan buruk tersebut dan memperhatikan mengapa sangat memanjakan kebiasaan buruk ini. Setelah diketahui penyebabnya, cobalah untuk memikirkan ulang hal tersebut dan melakukan perubahan.
2. Konsisten dengan upaya yang dilakukan untuk mengubah kebiasaan buruk. Jika memiliki keinginan yang tulus untuk berubah, maka cobalah melakukan perubahan tersebut setiap harinya.
3. Mempertahankah perubahan kebiasaan ini selama 3 minggu. Sebuah studi yang dilakukan beberapa tahun terakhir menunjukkan suatu kebiasaan bisa mendarah daging jika sudah dilakukan sekitar 3 minggu. Sehingga selama waktu tersebut lakukan modifikasi untuk mempertahankannya.
4. Cobalah untuk memiliki pemikiran bahwa apa yang dilakukan saat ini akan jauh lebih positif dan menguntungkanbagi diri sendiri dan juga orang lain.
5. Mendapat dukungan dari orang-orang disekitar saat membutuhkan. Sebisa mungkin menjauhi hal-hal yang bisa memicu kembalinya melakukan kebiasaan buruk.

Untuk menghindari kematian di usia muda akibat gaya hidup tak sehat, sebaiknya hindari segala kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kematian. Mulailah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Bagi orang tua yang memiliki anak pengguna narkoba, sebaiknya diajak bicara dari hati ke hati apa alasan anak tersebut menggunakan narkoba, lalu dibawa ke ahlinya untuk berkonsultasi jika memang anak tersebut mempunyai komitmen yang kuat untuk keluar dari jerat narkoba. Rehabilitasi bisa dilakukan di rumah ataupun di pusat rehabilitasi.

Tips bagi orang tua agar anaknya tidak menggunakan narkoba dengan program 5 kenal yaitu:
1. Kenal narkoba dengan segala dinamikanya, baik jenis, bentuk dan penggunaannya.
2. Kenal diri dan pasangan sebagai orang tua.
3. Kenal anak, bagaimana anak kita bergaul dan bersosialisasi.
4. Kenal teman, seperti apa teman-teman dari anak kita.
5. Kenal lingkungan, seperti apa lingkungan pergaulan anak kita.

Selengkapnya...

Menjaga Kesehatan Tulang

Saat muda, pembentukan sel tulang baru lebih cepat daripada penghancuran tulang tua sehingga kepadatan tulang masih terjaga. Setelah usia 30 tahun yang terjadi penghancuran sel tulang tua lebih cepat daripada pembentukan sel tulang baru.

Semakin tinggi kepadatan tulang, semakin kecil kemungkinan untuk mengalami osteoporosis yaitu, suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

Bagaimana diet, aktivitas fisik dan faktor gaya hidup lainnya dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan tulang, antara lain:

1. Jumlah kalsium dalam asupan makanan
Asupan makanan yang rendah kalsium menyebabkan kepadatan tulang berkurang, tulang keropos secara dini dan risiko patah tulang meningkat.

2. Tingkat aktivitas fisik
Seseorang dengan aktivitas fisik yang rendah memiliki risiko osteoporosis yang lebih tinggi dibandingkan yang aktif.

3. Merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan
Penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat merupakan salah satu faktor yang menyebabkan tulang menjadi lebih rapuh. Jika mengonsumsi lebih dari dua botol minuman beralkohol sehari dapat meningkatkan risiko osteoporosis, karena alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

4. Faktor gender
Wanita memiliki jaringan tulang lebih sedikit daripada laki-laki.

5. Faktor usia
Semakin tua usia tulang lebih tipis dan rapuh.

6. Faktor ras, indeks massa tubuh, dan genetik
Risiko terbesar adalah ras Mongoloid (Asia). Indeks massa tubuh yang rendah (19 atau kurang) juga memiliki risiko yang lebih besar. Selain itu, memiliki orangtua atau saudara yang mengalami osteoporosis juga memiliki risiko yang lebih besar (faktor genetik).

7. Faktor hormonal
Pembentukan hormon tiroid yang terlalu banyak dapat menyebabkan rapuhnya tulang. Pada wanita, kerapuhan tulang meningkat secara drastis pada masa menopause karena kadar estrogen yang menurun. Amenorrhea (masa tidak menstruasi sebelum masa menopause) dalam jangka panjang, juga meningkatkan risiko osteoporosis. Pada pria, kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang.

8. Gangguan makan
Orang yang menderita anoreksia atau bulimia memiliki risiko yang tinggi mengalami kerapuhan tulang. Selain itu, gastrectomy (salah satu prosedur operasi pada perut), operasi penurunan berat badan dan penyakit Crohn, penyakit Celiac dan penyakit Cushing dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

9. Penggunaan obat tertentu
Penggunaan jangka panjang obat kortikosteroid, seperti prednison, kortison, prednisolon dan deksametason dapat menyebabkan kerusakan tulang. Obat lain yang terkait dengan peningkatan risiko osteoporosis antara lain: penggunaan jangka panjang inhibitor aromatase untuk mengobati kanker payudara, obat antidepresan yang disebut selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), pengobatan obat kanker dengan methotrexate, beberapa obat anti-kejang, the acid-blocking drugs yang biasa disebut proton pump inhibitors dan antasid yang mengandung aluminium.

Apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang?

Langkah-langkah untuk mencegah kerusakan tulang, antara lain:

1. Meningkatkan kandungan kalsium dalam asupan makanan
Untuk dewasa (usia 19-50 tahun) dan pria berusia 51-70 tahun, Institute of Medicine merekomendasikan 1.000 mg kalsium per hari.
Rekomendasi meningkat menjadi 1.200 mg per hari untuk wanita usia lebih 51 tahun dan pria usia lebih dari 71 tahun.

Kalsium terdapat dalam almond, brokoli, kangkung, salmon kalengan, sarden, dan kedelai dan olahannya (tahu dan tempe). Jika merasa sulit untuk mendapatkan cukup kalsium dari pola makan sehari-hari, berkonsultasilah kepada dokter tentang suplemen kalsium.

2. Perhatikanlah asupan vitamin D
Untuk dewasa (usia 19-70 tahun), Institute of Medicine merekomendasikan 600 IU (international units) vitamin D sehari. Rekomendasi meningkat menjadi 800 IU sehari untuk dewasa (usia lebih dari 71 tahun).

3. Pastikan memiliki aktivitas fisik yang cukup setiap harinya
Aktivitas fisik seperti berjalan, jogging, tenis, dan menaiki tangga dapat membantu tubuh membentuk tulang yang kuat dan memperlambat proses kerapuhan tulang.

4. Hindari merokok dan tidak minum lebih dari dua minuman beralkohol dalam sehari.

5. Pertimbangkan penggunaan obat
Sejumlah obat yang tersedia untuk membantu memperlambat proses kerusakan tulang dan mempertahankan kepadatan tulang, termasuk bifosfonat (Fosamax, Actonel, Boniva) dan raloxifene (Evista). Jika mengonsumsi obat yang mempengaruhi kesehatan tulang, berkonsultasilah kepada dokter. Dokter akan memonitor kepadatan tulang dan mungkin dapat merekomendasikan obat lain untuk membantu mencegah kerusakan tulang.

6. Pertimbangan terapi hormon bagi wanita
Terapi Estrogen, terutama dimulai segera setelah menopause, dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang. Namun, penggunaan terapi hormon dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah, kanker endometrium dan kemungkinan kanker payudara. Berkonsultasilah kepada dokter apakah memerlukan terapi hormon.

Jika khawatir dengan kesehatan tulang atau faktor risiko mengalami osteoporosis, berkonsultasilah kepada dokter. Dokter mungkin dapat merekomendasikan tes kepadatan tulang. Hasil tes akan membantu dokter mengukur kepadatan tulang dan menentukan tingkat kerusakan tulang yang telah terjadi.

Selengkapnya...